Astuce de méditation #4 – La Gratitude

Faire plus, avoir plus, consommer plus, faire mieux, être meilleur. Voici quelques exemples qui ne sont pas tout à fait en phase avec le concept du jour: la gratitude. Exprimer de la gratitude c’est éprouver de la reconnaissance. Avec les tourments de la vie, on se laisse souvent rêvasser à avoir encore plus de possessions Lire la suite…

Astuce de méditation #3 – La Bienveillance

C’est lors d’une session de Yin Yoga que j’ai fait l’expérience d’une méditation mettā ou en français: méditation de la bienveillance. Avant de te présenter cette petite méditation qui a marqué mon esprit (probablement parce que j’en avais besoin!), assures-toi de prendre quelques minutes au calme et sois sûr(e) de ne pas être dérangé(e). La méditation Lire la suite…

Stéréotype du yogi #3 – Zénitude

On t’a jamais dit un jour un truc du genre: « Ah! Tu fais du yoga? C’est bien ça rends zen. » Ou bien « T’es tout le temps zen, c’est parce que tu fais du yoga. » Alors oui, le yoga aide beaucoup à gérer son stress, à se recentrer et à prendre son temps. Mais ce n’est Lire la suite…