Haiku d’Automne

L’été est officiellement fini, les feuilles mortes sont présentes sous nos pas et les journées sont plus courtes. Il est temps d’observer cette nature changeante et notre rythme effréné qui ne demande qu’à ralentir, comme la nature. Voici un aperçu de ce qui nous attends demain en forêt et pour certains derrière la fenêtre. Sous […]

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Aham Prema – Mantra de l’Amour

La Saint Valentin est déjà bien loin, le printemps fait tout doucement son entrée. La saison de l’amour commence, les oiseaux chantent, les nids se forment, la nature se revêt de vert et de fleurs. Et toi dans tout ça? Après chaque cours de yoga donné, je me rends compte à quel point il nous […]

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Yoga et deuil

« La plupart d’entre nous aimeraient mourir d’une mort paisible. Cependant, il est clair que nous ne pouvons y prétendre si nos vies ont été imprégnées de violence ou si nos esprits ont été le plus souvent agités par des émotions telles que la colère, l’attachement ou la peur. Nous devons apprendre à vivre bien. Il nous faut […]

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OM SARVE BHAVANTU SUKHINA – Shanti Mantra

Toujours pendant la formation, ce mantra nous a été présenté comme un mantra dit de fermeture » pour nos cours. Cependant, il est plutôt considéré comme une prière universelle provenant elle aussi des Upanishads. Le mantra ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः। सर्वे भद्राणि पश्यन्तु। मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत्॥ ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥ Om, Sarve […]

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Om Saha Navavatu – Shanti Mantra

Ce mantra de la Paix (Shanti) nous a été appris lors de la formation en tant que mantra « d’ouverture » tout simplement car ce mantra a pour but de protéger l’étudiant mais aussi le professeur dans leur quête d’apprentissage et de transmission du savoir. Le texte vient tout droit de l’un des textes fondateurs du yoga: […]

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Raunacht – Le rituel des 12 Nuits de Noël

L’année dernière, nous avions décidé de louer un petit chalet chez des amis allemands situés au fond de la Bretagne, un réel havre de paix! C’était une façon de pouvoir fêter Noël différemment alors que nous étions, mon ami et moi, loin de nos familles. Ce Noël a été une belle expérience par sa simplicité et […]

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Astuce de méditation #4 – La Gratitude

Faire plus, avoir plus, consommer plus, faire mieux, être meilleur. Voici quelques exemples qui ne sont pas tout à fait en phase avec le concept du jour: la gratitude. Exprimer de la gratitude c’est éprouver de la reconnaissance. Avec les tourments de la vie, on se laisse souvent rêvasser à avoir encore plus de possessions […]

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Yoga du Son ou Le Pouvoir des Mantras

Un mantra est un son, un mot ou même une petite phrase, répété plusieurs fois pour nous permettre d’entrer dans un état de méditation et d’y trouver harmonie et paix de l’esprit. En Sanskrit, « Man » signifie esprit et « tra » signifie protection. Leurs connotations spirituelles renforcent cette idée de protection de l’esprit. D’une manière plus générale, […]

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Astuce de méditation #3 – La Bienveillance

C’est lors d’une session de Yin Yoga que j’ai fait l’expérience d’une méditation mettā ou en français: méditation de la bienveillance. Avant de te présenter cette petite méditation qui a marqué mon esprit (probablement parce que j’en avais besoin!), assures-toi de prendre quelques minutes au calme et sois sûr(e) de ne pas être dérangé(e). La méditation […]

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Astuce de méditation #2 – Observer

Faire ci, faire ça. Et un rendez-vous par ici, puis un autre par-là. Les beaux jours sont enfin arrivés! Depuis le temps qu’on attendait ça. On entend souvent que ça fait du bien car le ciel est bleu et les oiseaux chantent… Mais as-tu réellement pris le temps d’observer ton environnement?   Si tu ne sais […]

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Astuce de méditation #1 – Relativiser

Un coup de stress, une dispute, quelque chose qui nous contrarie. Nous rencontrons tous cela et parfois plus d’une fois par jour. J’ai lu beaucoup d’articles qu’il faut apprendre à lâcher prise, apprendre à relativiser. La méditation aide beaucoup mais nous ne prenons pas assez de temps pour nous y mettre (moi aussi!). Alors voilà […]

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