Les cours

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Les 2 styles de yoga que je vous propose sont assez différents même si les postures sonts identiques. Voici de quoi éclairer votre choix.

Hatha yoga

Le Hatha yoga est constituée d’un ensemble de techniques afin d’apaiser son mental. Les différentes techniques sont la méditation, la respiration et la pratique de 15 postures et de ses variantes.

Ce type de yoga est relativement doux. Les postures sont tenues pendant quelques respirations afin de pouvoir mieux en ressentir les effets.

Si vous n’êtes pas encore un adepte du yoga, je vous conseille de commencer par cette pratique.

Vinyasa yoga

Ce type de yoga est la base de mon apprentissage en Inde. Ce style de yoga, aussi appelé « yoga flow », est quelque peu dynamique et créatif. Sa pratique se distingue par la connection entre mouvement et le souffle. Lors d’une session de vinyasa, le yogi entre dans une posture à l’inspiration et en ressort à l’expiration.

Le but final est le même que pour le style précédent: l’appaisement du mental ou aussi l’union du corps, du mental et de l’esprit.

Je recommande ce cours si vous souhaitez une pratique du yoga un peu plus « cardio ».

Déroulement d’un cours

Les débutants tout comme les yogis avancés peuvent assister aux cours.

Ne vous laisser pas freiner parce que vous ne pensez pas être assez flexibles, tout s’apprends. L’essentiel est d’écouter son corps et de respecter ses limites.

Les cours se divisent en 3 parties:

  1. Respiration et échauffements
  2. Pratique des asanas (postures)
  3. Méditation

Même si vous avez choisi un cours de Hatha yoga, quelques séquences de Vinyasa peuvent avoir lieu et vice-versa. L’un n’empêche pas l’autre et sont complémentaires!

Cercle de Mantras ou Yoga du Son

La voix peut être un outil puissant de relaxation ou de méditation. Une fois par mois, je proposerai un mantra que nous apprendrons et chanterons ensemble.
Aucun pré-requis nécessaire, ce cercle est ouvert à tous et dure environ 1 heure pendant laquelle nous préparons notre mental, régulons notre respiration et chantons ensemble.

Par ici pour un petit article sur le sujet.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus!

Voici un petit aperçu de la « salle » de yoga (anciennement appelé le salon 🙂 )

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