Les cours

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Les cours sont adaptés aux capacités de chacun. Ainsi, débutants ou pas, vous êtes bienvenus! Ne vous laisser pas freiner parce que vous ne pensez pas être assez flexibles, tout s’apprends. L’essentiel est d’écouter son corps et de respecter ses limites.

Déroulement d’un cours

Les cours se divisent en 3 parties:

  1. Respiration et échauffements
  2. Pratique des asanas (postures) incluant Surya Namaskar (Salutation au Soleil)
  3. Méditation / Relaxation accompagnée de quelques notes musicales (bols chantants, hank drum, sansula)

 

Chaque cours est inspiré des énergies du moment. Mon intuition personnelle mais aussi les phases lunaires et les saisons accompagnent nos méditations et séquences posturales.

Le Vinyasa Yoga est la base de mon apprentissage en Inde. Ce style de yoga, aussi appelé « yoga flow », est quelque peu dynamique et créatif. Sa pratique se distingue par la connection entre mouvement et le souffle. Lors d’une session de vinyasa, le yogi entre dans une posture à l’inspiration et en ressort à l’expiration.

Quelque soit le style de yoga pratiqué, le but final est le même: un état méditatif grâce à l’union du corps, du mental et de l’esprit.

Cercle de Mantras ou Yoga du Son

La voix peut être un outil puissant de relaxation ou de méditation.
Aucun pré-requis nécessaire, ce cercle est ouvert à tous et dure environ 1 heure pendant laquelle nous préparons notre mental et notre voix, régulons notre respiration et nous imprégnons des vibrations créées par nos voix et les différents instruments nous accompagnant.

Séance sur demande.

Par ici pour un petit article sur le sujet.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus!

 

Voici un petit aperçu de la « salle » de yoga (anciennement appelé le salon 🙂 )

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