Cours de Yoga

Infos Pratiques (1)
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Les cours sont adaptés aux capacités de chacun. Ainsi, débutants ou pas, vous êtes bienvenus! Ne vous laissez pas freiner uniquement parce que vous pensez ne pas être assez flexibles, tout s’apprend. L’essentiel est d’écouter son corps et de respecter ses limites.

Déroulement d’un cours

Les cours se divisent en 3 parties:

 – Respiration et échauffements
– Pratique des asanas (postures) incluant Surya Namaskar (Salutation au Soleil)
Méditation / Relaxation accompagnée de bols chantants et autres instruments

Chaque cours est inspiré des énergies du moment. Mon intuition personnelle ainsi que les phases lunaires et les saisons accompagneront chaque cours.

Quelque soit le style de yoga pratiqué, le but final est le même: accéder à un état méditatif grâce à l’union du corps, de l’âme et de l’esprit.

Les types de yoga

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est la base de mon apprentissage en Inde. Inspiré de l’Ashtanga, ce style de yoga est aussi appelé « yoga flow ». Sa pratique se distingue par la connection entre mouvement et le souffle.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est, historiquement, la base des connaissances yogiques en Occident. Contrairement au Vinyasa, la pratique est plus statique mais travaille tout autant le corps et l’esprit.

Yin Yoga

La pratique du Yin yoga est plutôt portée sur la relaxation musculaire et mentale. Les postures sont tenues entre 5 et 15 minutes environ afin de favoriser la détente.

 

Comment choisir ton cours?