Yoga du Son ou Le Pouvoir des Mantras

Un mantra est un son, un mot ou même une petite phrase, répété plusieurs fois pour nous permettre d’entrer dans un état de méditation et d’y trouver harmonie et paix de l’esprit. En Sanskrit, « Man » signifie esprit et « tra » signifie protection. Leurs connotations spirituelles renforcent cette idée de protection de l’esprit. D’une manière plus générale, […]

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Astuce de méditation #3 – La Bienveillance

C’est lors d’une session de Yin Yoga que j’ai fait l’expérience d’une méditation mettā ou en français: méditation de la bienveillance. Avant de te présenter cette petite méditation qui a marqué mon esprit (probablement parce que j’en avais besoin!), assures-toi de prendre quelques minutes au calme et sois sûr(e) de ne pas être dérangé(e). La méditation […]

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Astuce de méditation #2 – Observer

Faire ci, faire ça. Et un rendez-vous par ici, puis un autre par-là. Les beaux jours sont enfin arrivés! Depuis le temps qu’on attendait ça. On entend souvent que ça fait du bien car le ciel est bleu et les oiseaux chantent… Mais as-tu réellement pris le temps d’observer ton environnement?   Si tu ne sais […]

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Astuce de méditation #1 – Relativiser

Un coup de stress, une dispute, quelque chose qui nous contrarie. Nous rencontrons tous cela et parfois plus d’une fois par jour. J’ai lu beaucoup d’articles qu’il faut apprendre à lâcher prise, apprendre à relativiser. La méditation aide beaucoup mais nous ne prenons pas assez de temps pour nous y mettre (moi aussi!). Alors voilà […]

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