Yoga et deuil

« La plupart d’entre nous aimeraient mourir d’une mort paisible. Cependant, il est clair que nous ne pouvons y prétendre si nos vies ont été imprégnées de violence ou si nos esprits ont été le plus souvent agités par des émotions telles que la colère, l’attachement ou la peur. Nous devons apprendre à vivre bien. Il nous faut […]

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Astuce de méditation #4 – La Gratitude

Faire plus, avoir plus, consommer plus, faire mieux, être meilleur. Voici quelques exemples qui ne sont pas tout à fait en phase avec le concept du jour: la gratitude. Exprimer de la gratitude c’est éprouver de la reconnaissance. Avec les tourments de la vie, on se laisse souvent rêvasser à avoir encore plus de possessions […]

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Astuce de méditation #3 – La Bienveillance

C’est lors d’une session de Yin Yoga que j’ai fait l’expérience d’une méditation mettā ou en français: méditation de la bienveillance. Avant de te présenter cette petite méditation qui a marqué mon esprit (probablement parce que j’en avais besoin!), assures-toi de prendre quelques minutes au calme et sois sûr(e) de ne pas être dérangé(e). La méditation […]

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Astuce de méditation #2 – Observer

Faire ci, faire ça. Et un rendez-vous par ici, puis un autre par-là. Les beaux jours sont enfin arrivés! Depuis le temps qu’on attendait ça. On entend souvent que ça fait du bien car le ciel est bleu et les oiseaux chantent… Mais as-tu réellement pris le temps d’observer ton environnement?   Si tu ne sais […]

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Astuce de méditation #1 – Relativiser

Un coup de stress, une dispute, quelque chose qui nous contrarie. Nous rencontrons tous cela et parfois plus d’une fois par jour. J’ai lu beaucoup d’articles qu’il faut apprendre à lâcher prise, apprendre à relativiser. La méditation aide beaucoup mais nous ne prenons pas assez de temps pour nous y mettre (moi aussi!). Alors voilà […]

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