Un yoga, des yogas, comment choisir celui qui te convient?

Plusieurs cours te sont proposés, c’est génial! Mais comment choisir dans tout ça? Voici quelques lignes qui, j’espère, t’aideront à t’y retrouver et choisir.

Hatha Yoga

  • Postures tenues environ 1 minute.
  • Pratique statique, d’intensité plutôt douce.
  • Parfait pour les débutants.

Bienfaits:

  • Corrige la posture.
  • Renforcement musculaire.
  • Travaille la souplesse.

Pour qui?

Le Hatha est parfait pour les personnes qui ont besoin de se poser, de travailler la patience avec soi-même. Chacune des postures va travailler ou relâcher une partie du corps.

 

Vinyasa Yoga

  • Postures synchronisées à la respiration.
  • Pratique fluide, chorégraphiée à intensité variable.
  • Adaptable à tous, débutants et confirmés.

Bienfaits:

  • Travaille la coordination entre mouvements et respiration.
  • Renforcement musculaire.
  • Travaille la souplesse.

Pour qui?

Le Vinyasa yoga est parfait pour les personnes qui aiment les activités dynamiques ou souhaitant en commencer une. Chacunes des séquences est axée sur un thème (ouverture des hanches, renforcement musculaires, etc…)

 

Yin Yoga

  • Postures tenues entre 1 à 5 minutes
  • Pratique statique méditative.
  • Adaptable à tous, débutants et confirmés.

Bienfaits:

  • Relâche les tensions musculaires
  • Calme le système nerveux
  • Travaille les méridiens (canaux d’énergies selon la médecine chinoise)

Pour qui?

Le Yin yoga est parfait pour les personnes qui ont besoin de se dé-stresser et souhaitent travailler la fléxibilité en douceur tout en intégrant une pratique méditative.

 

Il faut garder en tête que le but du yoga est l’union du corps et de l’esprit. Toutes les pratiques nous y emmènent et seul le style d’enseignement est différent. Le mieux, c’est d’essayer les cours et de savoir adapter sa pratique à l’humeur du moment.

 

 

Publié par

Je m'appelle Christine et à travers cette passion du yoga, j'espère pouvoir vous inspirer à au moins essayer cette discipline et en trouver les différents bienfaits que j'ai pu observer au fil du temps. Mes autres passions tournent aussi autour du "mieux être": mandalas, cristaux, Reiki et fabrication de tisanes. A bientôt!

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