Astuce de méditation #4 – La Gratitude

Faire plus, avoir plus, consommer plus, faire mieux, être meilleur. Voici quelques exemples qui ne sont pas tout à fait en phase avec le concept du jour: la gratitude.

Exprimer de la gratitude c’est éprouver de la reconnaissance. Avec les tourments de la vie, on se laisse souvent rêvasser à avoir encore plus de possessions ou à acheter la dernière robe disponible en vitrine ou autre (je vous laisse encore quelques lignes pour savoir quoi!). Les fêtes de fin d’année approchent et la liste des souhaits de biens matériaux s’allonge.

Mais c’était quand la dernière fois que tu t’es arrêté(e) pour faire un petit état des lieux? Tu ne sais plus? Si c’est le cas, alors commençons ensemble! 🙂 Tu verras, c’est super simple.

Fermes les yeux et prends quelques respirations profondes. Puis, fais-toi une liste (mentale ou écrite) de personnes ou choses pour lequelles tu ressens de la gratitude.

Prescription: à faire le plus souvent possible et encore plus lorsque l’on se sent énervé(e) ou triste ou malheureux(-se).

Voici ma petite liste de gratitude (improvisée):

  • la possibilité d’enseigner le yoga
  • d’avoir un toit et de quoi manger à ma faim
  • de pouvoir vivre avec la personne que j’aime
  • de pouvoir rester connectée à ma famille malgré la distance
  • l’odeur du café
  • être en bonne santé

Cette liste est bien sûr sans fin et changeante. Mais prendre 3 petites minutes par jour pour ce petit exercise change notre façon de voir les choses. Et bien souvent, on se rend compte que l’herbe n’est pas seulement verte chez le voisin, mais aussi chez soi.

Publié par

Je m'appelle Christine et à travers cette passion du yoga, j'espère pouvoir vous inspirer à au moins essayer cette discipline et en trouver les différents bienfaits que j'ai pu observer au fil du temps. Mes autres passions tournent aussi autour du "mieux être": mandalas, cristaux, Reiki et fabrication de tisanes. A bientôt!

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s