Astuce de méditation #1 – Relativiser

Un coup de stress, une dispute, quelque chose qui nous contrarie. Nous rencontrons tous cela et parfois plus d’une fois par jour.

J’ai lu beaucoup d’articles qu’il faut apprendre à lâcher prise, apprendre à relativiser. La méditation aide beaucoup mais nous ne prenons pas assez de temps pour nous y mettre (moi aussi!).

Alors voilà une petite astuce pour apprendre à relativiser.

Dès que tu te sens contrarié(e) et est prête à sortir de tes gonds, arrêtes-toi 2 minutes et poses-toi cette question:

EST-CE QUE CELA SERA IMPORTANT DANS 3 SEMAINES? 3 MOIS? 1 AN? 10 ANS? 

Alors oui, tu es énervé(e). Mais si tu penses que dans 1 an tu ne t’en souviendras pas, pourquoi accorder de l’importance à ce problème?

Cette question ne va pas résoudre les problèmes mais peut être qu’elle peut en atténuer les conséquences futures.

Il y a quelques années encore, j’étais une personne qui se souciait beaucoup trop des petites soucis quotidiens et je suis encore un peu comme ça (surtout au boulot!).

Maintenant, dès que j’ai un coup de stress ou petite crise d’anxiété: je sors, prends une grande inspiration et me demande si ça sera important dans 1 mois…

Je ne te garantis pas que ça marche à 100% mais ça vaut toujours le coup d’essayer, non?

Publié par

Je m'appelle Christine et à travers cette passion du yoga, j'espère pouvoir vous inspirer à au moins essayer cette discipline et en trouver les différents bienfaits que j'ai pu observer au fil du temps. Mes autres passions tournent aussi autour du "mieux être": mandalas, cristaux, Reiki et fabrication de tisanes. A bientôt!

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s